Görögdinnye diéta

A görögdinnye diéta a fogyás szezonális módszere, amely a merev mono-diéták számához tartozik, mivel a megfigyelés ideje alatt csak csíkos bogyókat fogyasztanak. Ugyanakkor az adag mérete a súlytól függ, és az arány alapján számítják ki: 1 kg pép 10 kg testtömegre számítva.

Célszerű a görögdinnye diétát a bogyók természetes érésének időszakában - augusztus végén - szeptember elején gyakorolni.

A görögdinnye fogyásának elve a felesleges folyadék eltávolítása a testből. A hidratált állapot fenntartása érdekében igyon egész nap 1, 5 liter gyógyteát és tisztított vizet. Jobb tartózkodni az alkoholos és szénsavas italok fogyasztásától.

Görögdinnye összetétele

A csíkos bogyó hazája Dél-Afrika, ahol ma is vadon növekszik. Az ókori Egyiptom óta az emberek művelik ezt a kultúrát, és gyakran a fáraó sírjában hagyják, hogy táplálják az uralkodót a túlvilágon. Ezenkívül a görögdinnyére való utalások megtalálhatók az orvosi receptekben, mivel az arabok meg vannak győződve arról, hogy ez a bogyó megtisztítja a testet, és segít abban, hogy "kivegye" a betegségeket belőle.

A "csíkos" termék összetétele és értéke

1. Víz - 90%. A bogyó magas folyadéktartalma intenzív vizelethajtó, koleretikus hatást vált ki. Emiatt a görögdinnyét tartják a legjobb összetevőnek az expressz étrend és a böjt napok számára. Ezenkívül a görögdinnye felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, megtisztítja a vesét a kövekből, az emésztőrendszert a méreganyagoktól és javítja a bélmozgást.
2. Cukor - 12%. Ezek közé tartozik: szacharóz, fruktóz, glükóz.
3. Ásványi anyagok - kálium, kalcium, nátrium, vas. 250 g görögdinnye napi magnézium bevitelt tartalmaz, ami különösen fontos az artériás hipertóniában szenvedő emberek számára. Ez a nyomelem részt vesz a kalcium, nátrium és kálium felszívódásában. Ezenkívül kiváló antidepresszáns, megakadályozza a kövek képződését, segíti az izmok és az idegek működését, valamint megakadályozza a sók lerakódását a szervezetben.
4. Pektin és lúgos anyagok. Ugyanakkor a bogyó részét képező élelmi rost csökkenti a koleszterinszintet. Ennek a tulajdonságnak köszönhetően 4 napig tartó görögdinnye diéta ajánlott a szív- és érrendszeri problémákkal küzdőknek.
5. Fehérjék.
6. Az A, C, B csoport vitaminjai (B1, B2, B3, B6, B9).
7. Rost, normalizálja az emésztőrendszert.
8. Antioxidánsok (niacin, tiamin, riboflavin, aszkorbinsav, karotin, likopin) Ezek az anyagok megvédik a testet az életkorral kapcsolatos károsodásoktól. A férfiak meddőségének kezelésében alkalmazott magas likopintartalom (25 mg / 1 kg bogyó) meghatározza azt a tényt, hogy a 7 napos görögdinnye diéta népszerű az emberiség erős fele körében, akiknek problémái vannak a szexuális szférában.

A hasznos nyomelemek és vitaminok sokasága miatt a csíkos bogyót elhízás, szívbetegségek, gyomorhurut, Botkin-kór, magas vérnyomás, vérszegénység, köszvény, ízületi gyulladás, epehólyag-megbetegedések, érelmeszesedés, orrvérzés, pikkelysömör, vesekövek esetén alkalmazzák.

Előny és kár

A görögdinnye diéta lehetővé teszi a fogyás és a test egészségének javítását. Az orvosok számos véleménye jelzi ennek a fogyókúrának a hatékonyságát.

Miért hasznos a görögdinnye diéta:

1. Eltávolítja a felesleges folyadékot a testből.
2. Javítja az anyagcserét.
3. Megtisztítja az alkoholgyökök, a bélmérgek testét.
4. Nem igényel nagy pénzügyi beruházásokat.
5. Serkenti a vizeletrendszer munkáját.
6. Telíti a testet nyomelemekkel és vitaminokkal.
7. Csökkenti a rákos sejtek kockázatát.

Mielőtt elkezdene fogyni ezzel a módszerrel, fontos figyelembe venni, hogy a görögdinnye magas glikémiás indexű - 75. Ezért a cukorbetegek, amikor "csíkos" terméket vezetnek be az étrendbe, fontos a változások dinamikájának ellenőrzése. a vércukorszintben.

A fogyás szezonális módszerének talán fő hátránya, hogy nem képes ellátni a szervezetet a szükséges tápanyagokkal: zsírokkal és fehérjékkel. Ezenkívül a görögdinnye diéta Malysheva szerint elősegíti az inzulin intenzív felszabadulását, ami csökkenti a cukorszintet, és ennek eredményeként az étvágy növekedéséhez vezet. Ezért ez a fogyókúrás program sok türelmet és akaraterőt igényel.

A görögdinnye diéta típusai

A kockázati tényezők (ellenjavallatok) kiküszöbölése után folytatjuk a szezonális étrend betartását. Először határozza meg az elfogadható súlycsökkentési lehetőséget a túlsúlytól függően.

Kemény

Az időtartam 5 naptól 14 napig változik. A kemény görögdinnye fogyás technikája miatt nincs szükség a test előzetes felkészítésére a bogyós étrendre. Ezért az emésztőrendszer és a szív előzetes vizsgálata után azonnal gyakorolhatja.

A napi étrend görögdinnyéből és ivóvízből áll. Ugyanakkor szigorúan tilos más termékek használata.

Kivételként 3 naponta egyszer meg lehet adni egy vacsorához egy korpás ropogós ételt.

Fordítson különös figyelmet arra, hogy kijusson ebből az étkezési rendszerből, mivel az alacsony kalóriatartalmú "csíkos" étrendről a szokásosra való éles váltás növeli a fogyás kockázatát.

Könnyűsúlyú

Az ilyen görögdinnye-étrendet 10 napig számolják. A napi menü a lédús bogyós gyümölcsök mellett rozskenyér, gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek.

A könnyű rendszer pozitív oldala az éhség hiánya.

Helyes görögdinnye diéta, napi étrend.

• reggeli - görögdinnye - 2-3 szelet; méz - 1 teáskanál;
• ebéd - kruton korpával - 1 db. , görögdinnye - 2, 3 szelet;
• vacsora - tök zabkása párolt zöldségekkel (cukkini, sárgarépa, brokkoli) vagy rakott almával.

A könnyebb étrend lehetővé teszi, hogy 10 nap alatt 5-6 kg-ot fogyjon.

Az eredmény megszilárdítása érdekében a technika befejezése után tartsa be az alacsony zsírtartalmú fehérje-szénhidrát diétát:

• reggeli - főtt pulykamell, pirítós korpával -1db. , necrochmalos zöldségek saláta (retek + fehérkáposzta + uborka + hagyma), citromlével ízesítve;
• ebéd - lencse püré, gőz omlett, dió + fokhagyma + főtt cékla keveréke;
• délutáni uzsonnára - görögdinnye;
• vacsorára - túrós rakott.

Ingyenes

Ez a fajta étrend kíméletes és a legkevésbé hatékony, mivel a görögdinnyét csak reggelire szabad fogyasztani.

Vizsgáljuk meg az ingyenes bogyós technika előzetes menüjét minden nap.

• reggeli - görögdinnye - 600 g. , méz - 1 teáskanál;
• ebéd - sült zöldségek (karfiol, sárgarépa, cukkini, tök, paprika) vagy zöldségleves;
• vacsora - zabpehely almával vagy párolt tökkel, élesztő nélküli kenyérrel.

Tekintettel a napi egyszeri görögdinnye bevitelre, egy ilyen program a fogyás más módszereitől eltérően garantálja a testtömeg lassú csökkenését (2-4 kg 14 nap alatt).

Egy hónapig kímélő görögdinnye-diéta lehetővé teszi a test fokozatos, fájdalommentes megtisztítását a méreganyagoktól, valamint pótolja a magnézium-, vas-, foszfor-, kálium-, kalcium-, A-, B-, C-csoport vitaminjainak hiányát.

Jó, ha ezt a programot vesszük alapul a napi étrendnek a bogyós gyümölcsszezonban.

A görögdinnye-diéta fő feltétele, különösen könnyű és ingyenes, 1, 5-2 liter víz használata a nap folyamán. A szénsavas italok, az alkoholtartalmú italok és az üzletlé tilos.

Módosítások

Nézzük meg részletesen a kombinált bogyósúlycsökkentési technikák leírását, előnyeiket és hátrányaikat, időtartamukat, étlapjukat.

Görögdinnye-hajdina diéta

A gabonafélék és bogyók fogyás programja ideális megoldás a kiegyensúlyozott napi étrendhez.

A klasszikus változatban a görögdinnye-gabona diéta időtartama 5-7 nap, a legnagyobb súlycsökkenés pedig 4 kg. Ez a technika a lédús bogyók és a hajdina jelenlétében az étrendben lehetővé teszi a főtt hús vagy zöldségsaláta mérsékelt fogyasztását (100 g / nap).

Menü 5 napig

• reggeli - főtt pulykafilé - 100g, sovány hajdina zabkása - 200g;
• ebéd - saláta friss zöldségekből (uborka, paradicsom, spenót), zsírszegény tejföllel - 150 g, sovány hajdina - 200 g;
• vacsora - görögdinnye - 500-700g.

Az utolsó étkezés este 4, 5 óra lefekvés előtt.

Görögdinnye-kefir diéta

A fogyás ezen módszere nagyon egyszerű végrehajtani, magában foglalja a bogyók (300-400 g) és az erjesztett tejtermék (200 ml) 3 óránként történő váltakozását. A kefir, mint a görögdinnye, kifejezett vízhajtó hatású, szabályozza a az emésztés sebessége. Ennek köszönhetően megbízható asszisztensként működik az elhízásban.

Az 1 napos kefir- és görögdinnye-diéta kiváló lehetőség a test heti kirakodására.

Azoknál a személyeknél, akiknél a gyomornedv túlzottan kiválasztódik, szigorúan tilos ezt a fogyókúrát gyakorolni.

Uborka és görögdinnye diéta

Uborka - görögdinnye diéta a 14 napos fogyáshoz napi 1 kg zöld zöldség és 1 kg bogyós gyümölcs fogyasztását jelenti egész nap, rengeteg folyadék fogyasztásával. Ezenkívül megengedett rozskenyér - 1 szelet és kefir - 200 ml fogyasztása éjszaka.

Figyelembe véve a sovány étrendet, ebben az időszakban érdemes kerülni az edzőteremben az erős fizikai aktivitást, a vitamin komplexek szedését, a több pihenést (napi legalább 8 órás alvás), a kint tartózkodást.

Sok fogyókúrát érdekel az a kérdés, hogy mennyit lehet fogyni egy ilyen görögdinnye-diétán?

A bogyós és zöldséges étrendnek való megfelelés 14 napig a testtömeg intenzív csökkenéséhez vezet, akár 15 kg-ig.

A technika ellenjavallatai: veseelégtelenség, gyomorfekély, gyomor hiperszekrécióval járó gyomorhurut.

Görögdinnye-alma diéta

A gyümölcs- és bogyósúlycsökkentő program az év őszi időszakában a legnépszerűbb. Időtartama általában 5 nap, a fogyás pedig 3 - 4 kg.

A fogyás időszakában a testtömegtől függően naponta 0, 8-1 kg almát és 1-1, 5 kg görögdinnyét kell fogyasztani. Előnyösen a gyümölcsöt frissen fogyasztják, de süthetik, amíg nincs tölteléke.

Tekintettel arra a tényre, hogy az almalé erősen irritálja a gyomrot, a gyümölcs- és bogyótechnika nem alkalmazható gyomorhurut és fekély jelenlétében.

Görögdinnye fehérje étrend

A program időtartama 14 nap, a fogyás 10 kg. Ez a diéta magában foglalja a görögdinnye pép és a fehérjetermékek használatának váltakozását.

Fehérje - görögdinnye diéta 2 hét - táplálkozási rendszer, amely a fogyás két népszerű módszeréből áll. Lényege abban rejlik, hogy a test intenzíven telíti a zsírokat égető fehérjéket, és a görögdinnye koleretikus hatásának köszönhetően aktívan eltávolítja a méreganyagokat és a bomlástermékeket is.

Két hétig a reggeli, az ebéd és a vacsora "fehérje", az étkezések közötti szünetek pedig "görögdinnye". Ugyanakkor a bogyók mennyisége snack közben 400-500 g. Ebben az időszakban a következő termékeknek kell érvényesülniük az étrendben: tojás, alacsony zsírtartalmú túró, főtt csirke filé, párolt hal, kefir 0%, alacsony zsírtartalmú sajt (legfeljebb 9%), húsgombóc pulyka, rakott étel, tenger gyümölcsei.

A bogyó-fehérje étrend ellenjavallatai: kolelithiasis, veseelégtelenség, gyomor-bélrendszeri betegségek, allergia fehérjetermékekre, köszvény, magas vérnyomás, pyelonephritis.

Dinnye diéta

Tekintettel az étrendi rendszer iránti nagy keresletre, részletesen megvizsgáljuk a fogyás ezen módszerét.

Dinnye diéta

A bogyós étrend az egyik "cukor" fogyókúrás program. A görögdinnye és a dinnye napi fogyasztása a hét folyamán 4 kg-mal csökkenti a testtömeget.

A sütőtök növényeinek előnyei és ártalmai

A dinnye, akárcsak a görögdinnye, az alacsony kalóriatartalmú ételek kategóriájába tartozik, 100 g-ban. a gyümölcs csak 33 kcal-t tartalmaz. Nátrium-, klór-, magnézium-, foszfor-, kálium-, kén-, vas-, A-, C-, PP-, B1-, B2-vitamin tartalma miatt vérszegénység, érelmeszesedés, kimerültség, emésztési rendellenességek, hólyagbetegségek, máj esetén ajánlott használni problémák, vesekő . . .

A dinnye javítja a vérkeringést, megnyugtatja az idegrendszert, normalizálja a szívműködést, csökkenti a koleszterinszintet, lebontja a zsírokat, növeli a hemoglobint és erősíti az immunrendszert. A görögdinnyével kombinálva segít megtisztítani, eltávolítani a méreganyagokat és mérgező hatásukat.

A test telítéséhez makróval, mikroelemekkel és egyidejűleg a fogyással fontos, hogy 3 óránként fogyasszon bogyókat. A lényeg, hogy ne igyon semmit. Az uzsonna után egy órával inni lehet cukrozatlan zöld teát (egy csésze) vagy egy pohár vizet.

A bogyókban található magas cukormennyiség (18%) miatt a fogyáshoz szükséges görögdinnye-dinnye diéta ellenjavallt diabetes mellitusban szenvedő betegeknél.

Mennyit veszítesz?

Ha rendszeresen fogyasztja a sütőtök család növényeit, akkor heti 3-4 kg-ot fogyhat. A sárgadinnye diéta ajánlott időtartama 9 nap.

A bogyós technika három étrend váltakozásának elvén alapszik.

Vizsgáljuk meg részletesen, hogy mit ehet egy ilyen görögdinnye-étrenddel.

1. diéta

• reggeli - pirítós - 2 db. , alacsony zsírtartalmú túró - 60 g. , dinnye - 200 g . ;
• ebéd - főtt hal - 150g. , bogyós- és zöldségsaláta - 200g. (dinnye - 150g. , zöldsaláta levelek - 3db, alacsony kalóriatartalmú sajt 9% -50g. ), citromlével ízesítve -1 teáskanál;
• délutáni tea - görögdinnye - 400g . ;
• vacsora - dinnye - 1 szelet, csiszolatlan rizskása - 150g. , sárgarépa és almasaláta - 100g.

2. diéta

• reggeli - főtt tojás - 1 db. , görögdinnye - 150 g. , cukrozatlan zöld tea - 1 csésze;
• ebéd - dinnye - 400g. , párolt zöldség saláta (sárgarépa, cukkini, padlizsán, paradicsom) - 100g. , jeges víz - 150ml;
• délutáni tea - túró 0% - 200ml . ;
• vacsora - főtt csirkemell vagy pulykafilé - 100g. , görögdinnye - 400g. , pirítós - 2db.

3. étrend

• reggeli - görögdinnye - 400g. , alacsony zsírtartalmú joghurt - 150ml . ;
• ebéd - párolt csirkefilé - 100g, dinnye - 400g, csiszolatlan rizskása - 150g;
• délutáni tea - zöld tea - 1 csésze, korpás kenyér - 1 db;
• vacsora - saláta (uborka + spenót + retek + paprika) - 150g. , főtt burgonya - 1db. , görögdinnye vagy dinnye - 400g.

A fogyás teljes szakaszában fontos, hogy naponta 1 csésze gyógynövényes vagy zöld teát és 1, 5 liter tisztított vizet igyon.

Diéta terhesség alatt

A terhesség a test speciális élettani állapota, amelyben különösen fontos a test intenzív telítése vitaminokkal és mikroelemekkel a baba teljes fejlődéséhez. Éppen ezért az év őszi időszakában a kismamáknak görögdinnye diétát mutatnak be, amely lehetővé teszi számukra a hasznos tápanyagok hiányának teljes pótlását. Ezenkívül ez az élelmiszer-rendszer segít megtisztítani a beleket a felhalmozódott méreganyagoktól és a felesleges folyadéktól.

A diéta lényege, hogy a görögdinnye pépet napközben, legfeljebb 5 kg / nap térfogatban fogyasszuk, miközben a terhes nő számára fontos, hogy figyelemmel kísérje jólétét.

10 napig be kell tartani a következő menüt:

• reggeli - zabpehely - 200g, kemény sajt 9% - 100g;
• ebéd - főtt baromfi vagy halfilé - 200g. , saláta uborka, káposzta, sárgarépa - 150g. , kemény sajt 9% - 50g.
• vacsora - görögdinnye - 400g.

A terhes nők számára a görögdinnye diéta legnagyobb veszélye a magas nitrátkoncentráció, amely gyakran előfordul az éretlen bogyókban. Ezek a rákkeltők nemcsak a kismama, hanem a fejlődő csecsemő egészségére is károsak.

Ajánlások, amelyek betartása lehetővé teszi az anya és a gyermek biztonságát a nitrátmérgezéstől.

1. Előnyben kell részesíteni az érett gyümölcsöket, amelyek megérintésével hangos hangot adnak ki.
2. A gyümölcsök vásárlását megbízható kiskereskedelmi üzletekben kell végrehajtani, amelyek messze vannak az úttól.
3. Használat előtt a görögdinnyét alaposan, ecsettel és szappanos vízzel le kell mosni a felületén felhalmozódott baktériumoktól.
4. A legmagasabb nitrátkoncentráció a bogyó bőrében található. Éppen ezért a test mérgezésének kockázatának csökkentése érdekében a kismamáknak tanácsos nem enniük a maghéj körül 2-3 cm pépet.
5. Egy vágott görögdinnyét legfeljebb egy napig kell tárolnia.
6. A bogyó minőségének ellenőrzéséhez tegyen egy szeletet vízbe 15 percre. A folyadék színének változása gyakran magas nitráttartalmat jelez a termékben. Terhes nő számára szigorúan tilos ilyen gyümölcsöt fogyasztani.

A görögdinnye diéta a szezon csúcspontján (augusztus vége - szeptember) a legbiztonságosabb módszer a kismama testének megtisztítására.

A görögdinnye diéta és a cukorbetegség

A cukorbetegség típusától függetlenül az anyagcsere-rendellenességekkel és a glükóz elégtelen felszívódásával járó emberek speciális étrendet követnek. Az étrendi étrend szinte teljesen kizárja a cukor, fűszeres, fűszeres és zsíros ételek, pékség, cukrászda használatát. A test teljes működéséhez azonban az agyszöveteknek szénhidrátokra van szükségük.

A természetes cukor optimális forrása a görögdinnye pép. Ez a bogyó a legelőnyösebb típusú monoszacharidot - fruktózt tartalmazza. Az ilyen szénhidrátok asszimilálásához gyakran nincs szükség jelentős inzulinadagok előállítására.

Az 1-es típusú cukorbetegséghez tartozó görögdinnye-étrend használata engedélyezett, feltéve, hogy a napi kenyéregységeket számolják. Az ember napi étrendjének alacsony glikémiás indexű ételeknek kell lennie. 150 g görögdinnye pép 1 kenyér egység. Azonban a cukorbeteg különféle cukrok feldolgozására való képessége közvetlenül függ a patológia súlyosságától.

A 2. típusú enyhe formában a bogyók használatának megengedett normája napi 250-300 g, mivel a cukorbetegség II nem igényli az inzulin szisztematikus beadását. Ha betartja a görögdinnye diétát, elegendő megszámolni azokat a kenyéregységeket, amelyek a nap folyamán belépnek a szervezetbe. Növelhető a bogyók fogyasztási aránya, ha elutasítják a hasonló mennyiségű monoszacharidot tartalmazó termékeket.

Hasznos tippek cukorbetegeknek

1. Az alacsony kalóriatartalmú görögdinnye magas glikémiás indexű. Általános szabály, hogy ennek a bogyónak a használata növeli a vércukorszintet. Következésképpen ez a diéta negatívan befolyásolhatja a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők egészségét.
2. A görögdinnye használata ennek a betegségnek a jelenlétében magában foglalja a jelentős mennyiségű szénhidrátot tartalmazó élelmiszerek kizárását a napi étrendből.
3. A bogyót kis adagokban kell felvenni a menübe. Ugyanakkor fontos a vércukorszint változásainak dinamikájának ellenőrzése.
4. A hosszú görögdinnye-diéta ellenjavallt a csökkent glükózfelvételű személyek számára.
5. Fontos a felhasznált cellulóz mennyiségének fokozatos növelése. Például az első napon - 50 g, a második - 100 g, a harmadik - 250. Az egészségi állapot romlása esetén le kell állítani a bogyók táplálkozási rendszerét.

A görögdinnye diéta alkalmazása előtt fontos, hogy először konzultáljon orvosával.

Diéta urolithiasis esetén

Az urolithiasis görögdinnye-étrendje napi 2, 5 kg gyümölcspépet és két-három szelet rozskenyeret tartalmaz. Ugyanakkor fontos legalább 2 liter állóvizet inni naponta. A program időtartama gyakran 7-10 nap.

Az urolithiasis kezelésének megkezdésekor fontos megjegyezni, hogy terápiája potenciálisan komplikációk veszélyét hordozza magában.

A kiválasztó rendszer aktív tisztítása elősegíti a nagy mennyiségű vizelet képződését, amely nagy köveket nyomhat az ureterbe, és vese kólikához vezethet, amely gyakran megszűnik a műtőasztalon.

A görögdinnye diéta fő ellenjavallata a foszfátos vesekövek jelenléte.

A "görögdinnye terápia" befejezése

Általános szabály, hogy a bogyós technika végén dilemma merül fel a fogyók előtt: "Hogyan lehet helyesen kilépni a görögdinnye-diétából, hogy ne hízzunk el a lefogyott súlytól? "Talán ez a kérdés kulcsfontosságú minden fogyókúrás rendszerben, mivel az elért hatás a befejezés helyességétől függ.

A görögdinnye diétából való kompetens kilépés segít a súly stabilizálásában és az eredmények fenntartásában.

A bogyós táplálkozási rendszer befejezése után ajánlott áttérni a fehérje-szénhidrát étrendre, amely 10 napig tart.

A következő menü a legmaradandóbb eredményeket hozza:

• reggeli - görögdinnye pép 300 g;
• ebéd - egy szelet sajt (50g. ) vagy alacsony zsírtartalmú joghurt, rozs pirítós;
• ebéd - főtt csirkefilé 80 g, zöldségleves vagy brokkoli saláta;
• délutáni snack - görögdinnye pép 300 g és szárított rozskenyér szelet;
• vacsora - zöldségsaláta;
• éjjel - egy görögdinnye pépje (1 kg bogyó / 30 kg emberi test).

Gyakran Ismételt Kérdések

1. Mennyit veszíthet egy görögdinnye diéta során? A súlycsökkenés közvetlenül függ a bogyó fogyás technikájának típusától és betartásának szigorától. Ha minden feltétel teljesül, átlagosan 3-5 nap "megy" 3 - 4 kg, egy hét alatt - 5 - 6 kg, 14 nap alatt - 7-8 kg.
2. Van olyan görögdinnye diéta, amely lehetővé teszi a lédús bogyók és gyümölcsök egyidejű használatát a fogyás időszakában? Igen. A legnépszerűbb a görögdinnye-alma és a görögdinnye-dinnye technika.
3. Hogyan lehet diverzifikálni a bogyós étrendet? A görögdinnye-diéta követésének időszakában a legnépszerűbb desszert, amely felfrissít, elősegíti a fogyást, hasznos ásványi anyagokkal, rostokkal, vitaminokkal telíti a testet, szorbens.

Vegyünk egy receptet az alacsony kalóriatartalmú csemege elkészítéséhez.

Először a következő összetevőket kell elkészítenie:

• görögdinnye - 1 db;
• menta - néhány ág;
• méz - 2-3 evőkanál;
• citrom - 1db;
• zúzott jég - 200g.

A bogyós desszert főzésének sorrendje:

• öblítse le, vágja le a görögdinnyét és vegye ki belőle a magokat.
• tegye a pépet egy turmixgép tálba, adjon hozzá citromlevet, mézet, zúzott jeget, mentát.
• őrölje az összetevőket simára.
• tegyen egy fagylaltot, hagyja 2 órán át.

Tálaláskor tegye a szorbent egy tálba, díszítse mentával, szórja meg citromlével.

4. Miért veszélyes a görögdinnye diéta? A táplálkozási szakemberek véleményét figyelembe véve a fogyás szezonális módszere potenciálisan veszélyt jelent az emberi egészségre, mivel a görögdinnye csak 0, 1 g-ot tartalmaz. zsír és 0, 6 g. fehérjék 100 g cellulózban, ami nem elegendő a fontos vitaminok teljes asszimilációjához, valamint a csontok, izmok, inak helyreállításához. Ezenkívül a bogyós étrend jelentősen megterheli a veséket és az urogenitális rendszert, mivel elősegíti a felesleges folyadék intenzív eltávolítását a szervezetből.
5. Hogyan lehet kilépni a görögdinnye diétából, hogy a régi ízlelési szokások ne térjenek vissza többé? A fogyókúra befejezése után a bogyós étrendről a szokásosra való átmenetnek simának kell lennie. Cukor helyett jobb édesítőszereket és mézet, magas szénhidráttartalmú termékeket - alacsony zsírtartalmú fehérjét, bolti gyümölcsleveket - házilag készített, frissen facsart felhasználni. Ezenkívül az elfogadható zöldségeket és gyümölcsöket naponta fel kell venni az étrendbe. Ide tartoznak: uborka, brokkoli, borsó, spenót, hagyma, fehérrépa, tök, kelbimbó, retek, alma, körte, grapefruit, kivi, narancs, mandarin.
6. Hogyan kell megfelelően tárolni a vágott görögdinnyét? Hűtőszekrényben. Ugyanakkor a baktériumok felszaporodásának elkerülése érdekében a bogyót először fóliával kell becsomagolni.
7. Meddig lehet ülni görögdinnye diétán? Legfeljebb 14 nap, azonban ha könnyű étrendet követnek, az időtartam egy hónapra növelhető.
8. Nem fogyok egy görögdinnye diéta mit tegyek? Folytassa a technikát. A szokásos étrendről az alacsony kalóriatartalmú étrendre való áttérés után a test alkalmazkodik, amely két napon belül megtörténik. Általános szabály, hogy ezen időszak után a fogyás folyamata folytatódik.

Tehát a görögdinnye diéta egy szezonális fogyókúrás rendszer, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan és fájdalommentesen kezelje a felesleges kilókat.